你可能是恍恍惚惚的睡醒後，走到廚房，喝下一杯溫水，接著開始早上各種儀式：細心地沖煮咖啡、匆忙地遛狗或鏟貓砂，而在某個時間點，你可以能會倒出自己在吃的膠囊和益生菌等等，像是完美的句號，一個在to do list上面，我們有好好照顧自己的確認。
我們總希望自己吃進去的這些營養補充品，是身體需要的營養、是元氣，甚至是彌補我們昨日外食、熬夜的補償或贖罪券吧。TEAM ASME全員也都是過來人，非常清楚，這種希望的另一面向，其實會有一絲很幽微的焦慮：我這樣吃有吃對嗎？真的有補到嗎？真的有吃到應該吃的嗎？
作為一個每天都在鑽研這些營養補充、各種原料與業界研究報告的品牌，我們想趁這個機會和你聊聊。
這不是一篇要你購買什麼的推銷文，完全不是，而是，我們想請你給我們一點時間，先停下來，看完這篇，甚至，少買一點、把錢花在你最需要的營養刀口上。
因為我們相信，我們和自己身體健康的關係，必須要從好好傾聽了解開始，每個人的身體狀況也很不一樣，所以我們很堅持希望能用每週一篇的衛教速度，回應TEAM ASME在做保健品的初衷，成為你維持並找到自己健康平衡狀態上的嚮導，而不是你買來放在櫃子裡的心安囤積品。
這篇文章，百分百想回應我們推廣健康保健的初衷：教會你如何為自己做出最好的選擇，無論那個選擇，最終是不是我們。裡面提到的每一點，是當我們自己做台灣甚至國外競爭品牌研究時，最在意也一定會看的點～
回到餐桌：任何補充品的起點與終點
首先，在談論任何「補充」之前，我們一定要最先回到健康的原點：你的餐盤與你每天吃進去的食物。
說實話，沒有任何一顆膠囊，能完全取代或複製一頓飯的完整營養。天然食物中的營養素，都不是像孤島存在的單兵，比較像是團結力量大的戰隊 。這在科學上被稱為「食物基質 (food matrix)」，意思是食物中的各種維生素、礦物質、纖維和植化素，以一種複雜而完美的方式共存，互相提升吸收率與效能 。番茄中的維生素C能讓牛肉中的鐵質吸收率倍增，就是一個最好的例子，所以蕃茄牛肉湯是個很棒的湯品～。
而對TEAM ASME或是任何保健品的角色而言，我們從來都不是想要取代這支軍隊，而是作為精準的「援軍」，在你因為忙碌、偏食或特殊需求而導致某支部隊戰力不足時，及時補上缺口。
所以，我們想一說再說（到了想印貼紙送你們的程度！！）請務必記得，好好吃飯，就是為健康做的最好打底投資。這是我們最想傳達，也最常被忽略的大實話，因為有時候連我們自己忙起來的時候都很難好好堅持，但我們總是會互相情勒，希望TEAM ASME都能往知行合一的道路上走去呀呀呀。
那句關於健康的古老諺語
有句網路上很常見的話是這麼說的：「一個健康的人會有成千上萬個願望，但生病的人只有一個願望：就是希望能恢復健康。」這句話，整個講到心裡去，不管是孔子講的或是印度諺語都沒關係，因為這句完全地呈現出健康的本質。
它不是我們生活中的選項之一，而是承載其他所有願望的地基。當這個地基穩固時，我們可以去追求事業、夢想、愛情；一旦動搖，所有的一切都將失去意義。
或許我們下意識這麼執著於保健，正是因為我們內心深處是清楚明白這個道理。但真正的照顧自己，不是單純地把希望全部寄託於外在事物上，而是應該先學會「傾聽」與「理解」自己的身體開始。
成為自己的健康總監：一套你了解後可以用上一輩子的決策工具
我們真心希望，在面對營養攝取的各種環節，能盡可能透明公開地分享我們知道的、確認過的知識，當你學會如何判斷，你就不再需要依賴任何人的推薦，因為你能幫自己找到最好的、最適合自己的營養補充。
第一步：傾聽你身體的細微訊號
在打算購買任何營養補充品之前，TEAM ASME想先請你回顧你近期的「身體日誌」～
飲食地圖：誠實地回想過去一週，你吃進去的每一餐是什麼顏色？是充滿蔬菜水果的繽紛，還是以米白、棕褐色為主？你是否好幾天沒吃到魚？幾乎不碰乳製品？這些飲食的偏好與慣性造成的空白，就是你自己最直接的營養缺口地圖。
生活方式：生活方式的輪廓，左右你的「營養消耗率」。長期高壓的工作，會加速消耗你體內的維生素B群與C 。社交應酬的酒精，會把B群當作代謝的燃料 。這些隱形的消耗，都應該被計入你的健康帳本（肯定是要無法逃避、必須面對的支出！）
- 身體警訊：傾聽身體的聲音，留意那些反覆出現的警訊，例如精神不濟、身體的緊繃感，或是氣色不佳 。這些都不是無關緊要的小事，而是身體在資源水位不足時，發出的求救信號。
第二步：學會像營養補充的從業內行人一樣，看穿產品的「底細」
當你確認了需求，走進市場，請用這套標準來檢視所有產品，包括我們TEAM ASME的。一個真誠實在的品牌，絕對會經得起你這樣的審視與拷問。
透明，是最高級的自信：尋找「第三方檢驗報告」
一個負責任的品牌，敢於將產品送交公正的第三方實驗室（以台灣來說，就是SGS、台美檢驗、intertek全國公證檢驗）進行檢測，並將重金屬、塑化劑、農藥殘留等報告，完整公開。這份報告，就是品牌對你最誠實的承諾。
血統，決定品質：認明「專利原料」與「授權商標」
許多國際大廠會投入巨資研發獨家專利原料，並進行大量科學實證。如果一個產品敢在包裝上標示它使用了某某國際大廠的專利原料，並附上授權商標，這代表它的品質、純度與有效性，都有了源頭的保障 。這遠比一個模糊的「國外進口」標示，更值得信賴，而且這些授權商標，都是經過專利原料的原廠審核，證明有足量添加才能取得。通常我們TEAM ASME在研發過程中，會花很長很長的時間去仔細閱讀和評估這些報告。
Triple A SILICIUM 和 MESOPOROSIL 就是專利原料～ 不是想印就能印啊～ 原廠會審核你是否足量添加！劑量，是誠意的核心：確認「有效成分」是否「足量」
好的產品，不會用華麗的「成分聯合國」來迷惑你（行內會說是行銷訴求添加），卻在每一項的劑量上都輕描淡寫。誠實的品牌會清楚標示每種關鍵成分的「確切含量」 。請記住，有效，始於足量。買保健品，你看的是劑量，不是成分的數量。如果有不確定的，其實可以勇敢詢問該品牌的客服，他們一定都會真誠地給出你真正需要的資訊。
我們之所以如此重視這些細節，並希望你也學會，是因為相信，資訊的對等，是建立信任的唯一方法和途徑。以TEAM ASME來說，我們自己有固定在吃是最低底線，我們非常希望也很歡迎你遇到任何問題，都可以主動詢問官方客服。沒有人應該抱持著一絲猶豫和不確定，吃進眼前的營養補充品。
安全，是不可妥協的底線
「天然」不等於「無害」 。任何具有活性的成分，一旦劑量不當或與特定藥物交互作用，都可能帶來風險 。這是我們身為品牌方，最想放大聲公、24小時好好播放的宣導責任。
因此，任何保健品與藥物（西藥與中藥皆同），都請至少間隔2小時服用 。如果你正在服用任何處方藥，或有慢性疾病，在補充任何保健品前，請務必跟你的醫師或藥師討論。這是對自己最基本的保護。
成為自己健康的主人
TEAM ASME希望這篇文章，能讓你對保健品有更深一層的認識。它無法解決我們的焦慮、也不是馬上見效的藥品，而應該是理性的選擇。學會用最適合自己的方式，照顧自己，是一門每個人都需要終身學習的功課。
好好吃飯、規律運動，然後傾聽身體的聲音，最後，在你真正需要的時候，用我們教你的方法，為自己挑選一個精準、優質、且值得信賴的援軍。
如果有一天，當你需要健康支持時，會因為我們此刻的坦誠碎念，而想起這個有點囉嗦、重視細節、把你的健康放在第一位的品牌，每次都要用好長好長的文章分析各種我們覺得很重要的知識，那將是TEAM ASME最大的榮幸。
TEAM ASME當然也很清楚，價格和品牌信任絕對是每個人在購買營養補充品時，反覆評估的問題。但我們能做的，就是持續用嚴苛、真誠、透明、精準的前提來對待每個產品～～
願你我，都能成為自己健康的主人，也能不因為要維持健康而心生焦慮～（讓我們在設計研發過程中替你焦慮完就好！）而當有天你選擇我們時，我們希望你不會有任何失望的可能。
我們會為了這樣一個簡單又重要的承諾，持續努力。
PS．
客服像生理期般，定期會收到客人詢問這個問題，就是關於台灣的「小綠人」標章。這裡我們順便趁這機會讓你知道更多～～～什麼是「小綠人」標章？走進藥妝店，你可能看過某些產品包裝上有個綠色小人圖案。這個就是被暱稱為「小綠人」的標章，它究竟代表什麼？它和我們平常掛在嘴邊的「保健食品」，是一樣的東西嗎？
讓我們用一個簡單的比喻來解釋。如果保健食品市場是一所學校，那麼拿到「小綠人」標章的產品，就像是通過了一場國家級的大考，並在畢業證書上被蓋了「特定科目優等」的官方印章。
在台灣的法規裡，這個官方印章的名字，就叫做「健康食品」。這是一個有法律定義的專有名詞，受到《健康食品管理法》的嚴格管理 。品牌必須投入大量的時間與金錢，提出科學證據，證明產品在某個特定項目上（例如：「輔助調節血脂」）確實有幫助，才能得到這個認證 。
那麼，市面上絕大多數沒有小綠人標章的產品呢？它們在法律上被歸類為「一般食品」，也就是我們口中常說的「保健食品」、「營養補充」或「膳食補充品」 。它們的角色是提供營養補充，依法不能宣稱任何經過官方核准的特定功效 。
總結來說，「小綠人」是你判斷一個產品的「特定功效宣稱」是否經過政府背書，最直接的依據。但它並不是品質的唯一標準。一個沒有標章的產品，也可能擁有頂尖的原料、嚴謹的檢驗與誠實的配方。這也是為什麼我們希望你學會本文中的判斷方法，讓你不必只依賴一個標章，也能為自己的健康，做出最聰明的選擇。
另外，台灣的食藥署對營養補充品的宣傳，是有很嚴格的「可宣稱詞句」限制與規範，所以你好奇的某些產品細節，我們可能沒辦法在產品頁上多說什麼，關於原料、關於怎麼吃等等的各種問題，其實都直接與您有興趣的品牌直接聊聊最快！
TEAM ASME 全員九十度鞠躬、表達愛意
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