作者是史丹佛大學的神經外科教授詹姆斯．多堤（James R. Doty）。

這不是一本教你變魔術的書，而是一部結合了真實傳記、神經科學與正念冥想的感人作品。

我最喜歡的時間
就是早上送完小孩後到咖啡廳吃個早餐看書。
幾個月前有一天突然在IG的分類上收到多堤醫師的影片，當時覺得影片演講的內容很打中我，於是就把這本書放進書單但是一直都沒有購買。三月初突然想要在博客來訂書，突然看到了這本書的清單就決定先買回來放著其實並沒有打算馬上要看。
 

記得那天我坐在台北的家
隨意翻開前面的「序」心想這也太多人推薦了吧，然後每一個人都說一旦你閱讀下去就會停不下來，一開始看的時候心裡很分心地想著不知道要花多少時間看完這本書，沒想到斷斷續續的竟然在一週內就看完了，而且欲罷不能！！

 

📖 故事背景：從魔術店開始的奇遇
作者多堤醫師小時候生活在一個非常困苦、充滿負能量的家庭（父親酗酒、母親憂鬱症）。12 歲那年，他走進一家魔術商店遇見了店主的母親露絲（Ruth）。露絲奶奶看出這個小男孩內心的痛苦，決定教他一套「真正的魔法」。
這套魔法讓多堤從一個前途黯淡的孩子一路考上醫學院，最後成為身價千萬的頂尖醫師。但他後來發現，如果只學會「心想事成」而沒有「打開心胸」，人生依然會崩塌。

露絲的四招「心靈魔法」
書中將這套改變人生的練習分為四個階段，我們可以把它看作是大腦的訓練指南：
1. 第一招：放鬆身體 🧘
• 核心： 學習如何從腳趾到頭頂，有意識地放鬆全身肌肉。
• 科學點： 這能調節你的神經系統，讓你從緊張的「戰或逃」模式切換到冷靜模式。
2. 第二招：調和自心 🧠
• 核心： 平息腦中紛亂的雜音（像是：我不夠好、我做不到）。
• 科學點： 透過呼吸觀察思緒，不被情緒牽著走，這就是現代常說的「正念」。
3. 第三招：打開心胸 ❤️
• 核心： 這是全書最關鍵的一招，學習慈悲與愛。
• 重點： 感受他人的痛苦，並學會愛自己與原諒他人。如果沒有這一招，實現的願望往往會帶來孤獨。
4. 第四招：確立目標 🎯
• 核心： 視覺化（Visualization）。在心中清晰地描繪出你想要達成的目標。
• 科學點： 透過強烈的意圖「重塑」大腦的神經迴路，讓大腦主動幫你尋找成功的機會。

多堤醫師在書中提到，他年輕時運用魔法實現了所有的物質願望（名車、豪宅、財富），但直到他失去一切後才發現最重要的一招其實是「打開心胸」。

 

這本書的有趣之處，在於他的文字敘述非常的生動，常常看著看著就有身歷其境的感覺，醫師幫人開刀的詳細敘述搭配著前因後果的故事內容。這本書雖然薄薄的，但我至少流了四次眼淚！很強！

他有點像是在逆境中運用心法創造出一個奇蹟人生的概念，但我覺得好看之處在於他不是完全百分之百正念過完一生的人，雖然他學習到這個奶奶的魔法幾乎讓他的人生一帆風順，但也慢慢變成一個討人厭又自大的人。人總是會在順風順水時候忘記自己（很人性的一面），
又會在失去一切後回到一開始的初衷，這似乎是一個很標準的流程，是成功人士必經的路線圖（？）雖然覺得有點灑狗血，但經歷高低起伏的人生確實會對內心比較有成長，因為他會逼你必須去面對自己。

我一直都很認同，
當你在谷底才是你下一個成功的開始！

最近閱讀的兩本書都是在講腦科學與心的運用，
另一本書「神經可塑性」是在教你靜心改變大腦思考迴路，進而改變人生！（也很好看）
比較像使用科學的方式告訴你為什麼人類常常會陷入大量的負面思考，一直都覺得未知的事在你了解之後便不會這麼可怕，長期處在高壓和過度思考中的我，花了很多時間去了解自己並找到方法排解壓力，雖然還沒有做得很好！
近期剛好接觸到這兩本腦科學的書對我來說是一個人生很大的進步！

你的心，是最強大的魔法。
建議如果對腦科學有興趣的人一開始可以先看這一本，他像是用小說的方式在記錄這一切！
很好入手、很好閱讀也會被感動！

有時候看完類似的書籍都會覺得人生其實不難，只要把心放在安定的位置基本上都可以順順的過去。
但昨天和朋友聊天後發現，其實要可以把心長時間放在平靜這件事根本超級難的，光是要接觸到類似的人、事、物或書籍還要願意接納，那就不是那麼容易的一件事，是需要非常努力才能做到的。
也很容易在學習的過程之中太逼迫自己，我相信願意接納的人都是內心正想改變的人，改變本來就是一件需要時間跟帶有痛苦的事。

你想選擇先享受痛苦，迎向後面長時間的平靜喜樂？
還是選擇把問題放著，再花時間慢慢一步一步拆解痛苦？

都沒有錯
每個人都是獨特的個體
但不斷學習總是會更快趨近人生答案的。