越來越靠近一年的尾聲，不知道會不會有人也這樣：回想起整個2025，其實是辛苦也並不容易的一年呢？好像發生了很多事，好像曾經在年初時覺得2025應該會過得比2024更好、更平穩，但發現整個2025挑戰實在很多呢？
ASME就是這樣。年初兩個品牌開始合併，新品幾乎重新歸位。AI成為熱門話題後，Google、ChatGPT、Antropic、Perplexity開始慢慢進入我們生活後，我們反而希望留住方便性後的一絲人味。
每當世界開始變動很快、似乎為了跟上的時候，就想想要試試看回歸本心、回歸初衷，去穩定自己的核心，阿蓁總是會這樣提醒著我們。
這時候，腦袋裡會想起一個看過的影片。
約莫一年前，史丹佛大學的「最後一課（The Last Lecture） 」系列的 How to Live Your Life at Super Power - Graham Weaver， Graham Weaver是史丹佛商學院管理與創業學講師，2024 年榮獲了傑出教學獎（Distinguished Teaching Award）。
最後一課是很特別的講座，請講者想像，如果這是他們人生中最後一次向學生傳授他們的經驗，他們會說些什麼。Gramham Weaver在這場講座的開始，花了蠻長的時間（但是他講話真的非常幽默好笑），分享一個自己有點可愛的經驗，這裡不暴雷，但其實就是他第一次很清楚地聽見自己內心的聲音（inner voice），簡單來說，這就像是他人生中的重大轉折點。
隨後Weaver馬上就切入主題：關於兩種會出現在你心中與腦袋中的聲音，這兩種聲音，分別是恐懼之聲（the voice of fear）與 智慧之聲 （the voice of wisdom）
恐懼之聲，比較像是，因為人類在演化過程中，為了最大的生存可能性，會試圖迴避痛苦不舒服的東西，同時也遠離危險。但如果你的人生總是跟隨著內心的恐懼之聲，到後來你會發現你把自己的人生困在很小的世界與很小的可能性之中，雖然表面上你的確避免了重大的失敗與危機，但你同時也把讓自己更往前一步探索的可能性隔絕了。
相對的，那個他前面說的重大轉折點，其實是因為他聽見了自己的智慧之聲，更接近真我與直覺。（身心靈或哲學心理學有很多種說法，但我們下面直接統稱真我）。真我，其實是一股相對比較安靜的存在，會通過你自己靜下心來一定能感受到的能量、興奮感和身體的共鳴等等來展現，也就是說，更像是當你想到某件事時會迫不及待想起床、全身充滿能量或進入心流（Flow）狀態
Weaver的理論是，當你選擇去跟隨真我這樣的內在聲音，你更能被帶往全速發揮的人生（Life at Full Power），這樣的人生，不一定會是外在定義的財富或富有，而是會更像是你活出真正的自己那種內在達到平和的一致性～（白話文的話，自己的理解是，就不會讓你覺得在過日子的時候有任何卡卡的感覺。）
而每個人會遇到的人生核心衝突，其實拆解到最後，就是恐懼之聲與智慧之聲不停地對抗與彼此拔河，但大多數人的預設都會選擇去聽從恐懼之聲，因為恐懼之聲其實偽裝成謹慎與成熟大人的感覺～可是，Weaver在這邊就點出，生命的意義，其實是在於你選擇聽從自己的智慧之聲，全心投入屬於自己的獨特路徑，所慢慢堆疊創造出來的。
但如果只是講到這裡，沒給出方法或解答，就太不像最後一課了！所以Weaver拆解了三個很簡單的「承諾」，並且仔細敘述為什麼是這三個承諾。
承諾一
擺脫困境之拔掉你頭上的釘子
Weaver的觀點是，每個人都多多少少會遇到過的覺得自己無法前進、被困在原地，但那其實不是因為我們缺乏動力，而是因為被某種障礙給「釘」在原地。在影片的第八分鐘左右，他正在講這個故事，有個女人頭上插著一根釘子，痛苦不堪，卻對著想幫忙她的人說，「別管那根釘子，幫我止痛就好。」我們如果真的遇到這女人，一定會覺得「蛤？」，但其實，那種狀況會發生在我們每個人身上。而那根釘子，就是那些很明顯地阻礙我們發揮潛力，可是我們假裝看不見或持續忍著不處理的問題。
Weaver把釘子，又拆分為四大類：
第一種釘子，
壞習慣（Bad Habits）。比如無止盡的滑手機或任何物質濫用等等，往往背後都是為了逃避面對現實的不滿。
第二種釘子，
未解決的過去（Unresolved past experience），這涉及到情感債務。包括童年的創傷、沒有被好好哀悼及和解的損失、失敗的陰影或沒有解開的怨恨等等，
第三種釘子，
自我設限 （Rules or Assumptions）。這些簡單來說，就可以理解成是這些來自父母、教育或社會制約的那種「美好人生」或者「價值」，比如：做這個不可能賺大錢、我必須在XX歲前達成怎樣的人生、應該要有房有車有小孩等等～
第四種釘子，
恐懼（Fear keeping you stuck）。 恐懼，其實是所有釘子的核心及共通根基。
要幫自己拔出釘子，其實就是認清兩大原則：一，先承認你自己有釘子。二，記住，在拔除釘子後的一開始，你的人生往往會變得比較不舒服、比較糟。 Weaver說，想要破解這個原則的限制，要記得提醒自己：那些你想要的、你希望過上的人生，都必須要穿越過這些痛苦，才能抵達。當你意識到痛苦是療癒的必經過程，而非錯誤的訊號時，你就能堅持下去。
承諾二
內在聲音的承諾 Follow Your Energy （not your passion）
這應該是這篇演講當中，我個人最喜歡的一部分。Weaver不是說跟隨你的熱情這種我們更常聽見的，而是說：要跟隨你的能量。
而他馬上解釋，為什麼不應該跟隨你的熱情？因為熱情給人一種很強烈的既定印象感，好像暗示著某種單一的、命中注定的、崇高的終極目標。對於那些沒找到這個目標的人來說，這種建議只會帶來焦慮和更多的自我懷疑。「我不知道我的熱情是什麼」成為了不行動且繼續留在原地的藉口。
所以他這裡的說法非常非常有趣，關於為什麼應該要跟隨你的能量。他說他自己很常在日常中做一個練習，是 「九命練習」。就是去想像你可以同時過著九個平行人生，九條命。第一條命，就是你現在正在過的生活。其餘八條命，你可以開始去思考會是怎樣的命，但必須要遵守兩個規則：必須從今天開始（你無法回到過去）；必須是你會「興奮地跳下床」去做、你真正很渴望的事情，而不是任何責任。
能量，其實是你個人靈魂系統導航和你溝通的語言。當做著符合真我的事情時，能量是可以不斷再生的；相反的，就會覺得自己不斷被消耗。職業倦怠經常不是因為工作太辛苦，而是因為工作內容與靈魂喜歡的能量不一致。
剛剛的九命練習，有兩個使用方法。一，你不需要立刻捨棄現在的生活。你可以從其他八條命中提取元素，慢慢地在眼前的生活中去運用與實現。二，你可以很老實地問自己，在這九條命之中，如果絕對不會失敗，你會選擇哪一條？你選擇的那一條，其實就是你內心底層，真正最想要過上的生活。
Weaver講到這裡，來到一個很有力的停頓點，拋出關鍵訊息：The human soul needs something to hope for. 我們人類的靈魂，需要有個希望在前方。
承諾三
全心投入你的承諾 Go All-in Now
找到你的能量和熱情所在、也勇敢地拔出釘子後，Weaver說，你最後一步，就是要 Go All-in NOW! 而他首先引用歌德的話：當一個人全心去做、去承諾，宇宙似乎會轉個向來幫助他，但這其實是注意力聚焦的心理學效應 。
很多人常常會有這種狀況，感覺要留個後路給自己，一隻腳在門內，一隻腳在門外；保留備用計畫；不敢全力以赴。他用金融學的比喻說，這是人生的對沖陷阱。當你對沖時，你的能量被分散了，維持備用計畫需要消耗巨大的心理資源。你無法用全速的動能衝破障礙。
另外，恐懼之聲最大的陷阱，其實不是直接幫你擋下或拒絕，而是拖延，它可能會說：「不是現在（Not Now）」，等你＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，等孩子長大、等我有錢、等我有空，等等等等等。每個藉口所表示的「不是現在」，幾乎其實是代表著「永遠不會」。因為，永遠不會完美的條件或是最好的時間，孩子永遠需要照顧，存款永遠覺得不夠。等待完美時機是恐懼之聲把你釘在原處的手段。
而當你轉念、當你徹底承諾（Burn the ships 破釜沉舟）後，內在的爭論就停止了。大腦不再浪費能量去計算「是否該退出」，而是幫助你把所有算力用於「如何成功」（我自己在聽到這段時，有點恍然大悟，當你真心真心決定去做的時候，大腦和你內心的兩個聲音開始會幫你開出一條路，畢竟恐懼之聲的原則也是不想要你失敗、要你存活下來啊！
是吧？
而Weaver在中間講了一段又讓人想印成貼紙或小卡的話，能量其實像是愛，是源源不絕的。所以當你真的做著符合自己能量（或者可以解讀為，符合自己喜好的事），你不會感覺到被消耗殆盡的感覺。
最後，他還說，要能活出你完整飽滿人生所需要的一切，你早已經都擁有。而人生就是受苦。所以，找出值得為之受苦的事，選擇你自己想要聽恐懼之聲還是智慧之聲。
好想知道每個人如果都列出自己的九條命，他們會不會因此而慢慢地活出自己更舒服、更自在、更飽滿的人生呢？
Graham Weaver 史丹佛最後一課演講：關於如何活出全速人生
如果可以的話，當初重聽完這個Youtube就想著，就是現在，我想要去聽我的真我、我的智慧之聲、去真的找出我能量和熱情的所在～
一起去找吧！
