說實話，過去的我是一個有嚴重閱讀障礙、完全靠圖像思考的人，文字對我來說真的很難產生吸引力。但自從看了《原子習慣》後，我竟然開始養成閱讀習慣，甚至能進入完全的「心流」狀態，這大概是去年對自己最不可思議的轉變。
從第一本三天讀完的《獅子的點心》，到後來「轉向」愛上榮格心理學（我知道這跨度很大哈哈），雖然心理學書籍有時一本要讀好幾個月，但那種向內探索的過程真的讓人著迷。


今天想推薦這本 《活出你的本來面目》，它是 2026 年第一本讓我三天就讀完的心理學好書，好讀、流暢且充滿力量。作為「媽媽撰寫娛樂廳」的第一篇文，再適合不過了。

 

🔍 這本書在說什麼？
「獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義。」

你是否曾有過這種感覺：明明跟某人沒什麼衝突，但一見到他就渾身不對勁，甚至想轉身逃跑？
很多人會勸你要「轉念」、要「大氣」，或說這是「磁場不合」。但這本書提供了一個更有趣的視角：把鏡頭「喬」回自己身上。 透過榮格的視角，你會發現你在他人身上所痛恨的，往往是屬於自己卻不願承認的某個部分。這本書教我們如何減少內耗，在「人格面具」下找回真正的自我。對於步入中年的我來說，這不僅是書，更是一個強大的工具，提醒我在混亂中找回專注。

💡 ASME 私藏：書中觸動心靈的 20 個關鍵字
我整理了書中對我最有幫助的重點，分享給 ASME 的大家（這可是無私奉獻喔！）：

關於自我成長與勇氣
• 勇氣的本質： 勇氣是帶著恐懼前行的能力，是一種「不顧一切」的自我肯定。
• 修行的日常： 修道應是如常，佛祖不是用來崇拜的偶像。
• 犯錯的權利： 不犯錯的人往往是懦弱的；那種善良有時只是「膽怯」，並非美德。
• 中年的任務： 他人的評價與外界毀譽，是中年以前的任務；中年以後，請專注於成為你自己。
• 競爭的智慧： 既然無法跟別人的長處競爭，那就往「沒有人競爭的地方」去吧！

關於關係與愛
• 投射 vs. 真愛： 「愛上我的投射」與「愛上一個人」是不同的。熱戀期結束，真正的愛才正要開始。
• 理想伴侶： 不是一個完美的人，而是能幫助我們發展「完整性」的人。
• 成熟的愛： 婚姻不是終點，而是不斷挑戰自我認識的過程。
• 教養的鏡子： 父母在教養中的焦慮，往往源於自己未完成的生命遺憾。

關於生命的深度
• 擁抱缺憾： 選擇深刻投入，承擔遺憾。真正的完整，並非光鮮亮麗，而是包含那些不完美的深度。
• 忙碌的真相： 大自然要我們慢下來。忙碌的盡頭不是成就，而是「自我遺忘」。
• 解釋的必要： 生命是事實，解釋就是道歉。我們為什麼要為了活著感到抱歉？
• 英雄的任務： 英雄並非高不可攀，而是走入黑暗瓦解舊我，帶著新觀點回到人間。


📖 結語：你看到的世界，決定你是誰
因為筆記實在太豐富，再寫下去大家可能看不完（笑）。
如果你正處於自我混亂、或是想看清「我到底是誰」，這本《活出你的本來面目》會是一本能快速帶你找回力量的指南。它讓我們明白：你是誰，決定了你看到的世界長什麼模樣。


這是我的 2026 第一本讀書筆記，希望能給正在內耗的你一點點光✨